无精症是精液中没有精子的现象，患了这种疾病男性就会失去做爸爸的权利，这不仅会影响家庭的和谐、幸福，还会给男性造成很大的心理负担，失去自信。湛江最好的男科医院的专家表示，无精症有先天性和后天性的，对于后天性的无精症是可以预防的，下面我们去了解一下预防无精症的方法。
　　
　　如何才能预防无精症?福州东方男子医院男科专家表示，预防无精症要从两方面入手，分为生理预防和饮食预防，具体如下：
　　
　　一、食物预防
　　
　　有些食物含有赖氨酸高，这都会精子的形成有帮助，例如，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山荮、银杏、冻豆腐、豆腐皮。另外体内缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克，鸡肉3毫克，鸡蛋3毫克，鸡肝2.4毫克，花生米2.9毫克，猪肉2.9毫克，在吃这些食物时，注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收。如果严重缺锌则最好每日口服醋酸锌50毫克定期测定体内含锌量
　　
　　二、生理预防
　　
　　⒈要适当运动。适当运动不仅能保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。男性患了无精症会有什么症状？
　　
　　⒉要定期检查，种疫苗。男性的免疫能力其实是很脆弱的，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
　　
　　⒊养成良好的卫生习惯。要经常清洗隐私部位，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
　　
　　　
　　上文就是关于预防无精症的方法的介绍，希望对您有帮助。对于已经患了无精症的朋友也不要担心，湛江男科医院男科专家建议您要有太多的心里负担，保持良好的心情，及早去正规的男科医院治疗，而且要坚持，这样是能改善的。

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