有些患了不育的男性朋友很是郁闷，自己看起来很健康，但是为什么就无法生育呢？很大一部分原因就是因为精子质量的影响。其实很多危害精子的隐患就是埋藏在生活之中。比如我们的饮食，我们的习惯。为了更好地警惕不育的发生，我们对伤害精子的食物进行了大“搜捕”。

　　专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难 免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸 烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。

　　烟酒伤害精子

　　在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

　　个别中草药伤害精子

　　不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤 以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可 引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。

　　豆类食品也伤害精子

　　对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。目前很多人把豆奶当成日常饮食不可缺少的一部分。大豆中有一种叫做“染料木黄酮”的物质会抑制精子，使得它们不能与卵子结合，从而促使夫妇出现生育问题。

　　生殖专家发现，即使是很少量的大豆制品也能够迅速且明显地对精子产生负面影响。

　　烧烤油炸食物多吃伤害精子

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

　　温馨提示：维E、锌、硒有益生育

　　有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、 虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。。另外，锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因此，锌的缺乏直接影 响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。

　　据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染 造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发 育不良，影响垂体促性腺激素的释放

　　日常生活中适当补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。对保护精子增强生育能力有一定的帮助。

　　为了保护传宗接代的“种子”，生活的细节多关注点并不为过。

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