肾虚会让很多男性朋友一直抬不起头来，为此非常苦恼，因此，肾的健康一直是男人比较重要的一类问题，有的男性朋友出现了肾虚等情况后往往会买各种补品来进补，还有的人还吃各种各样的保健品来预防肾病。殊不知，正是他自己的日常行为影响了肾的健康。湛江男科医院专家提醒说，男性想要远离肾病，就要戒掉下面9个习惯。
　　
　　1、暴饮暴食
　　
　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
　　
　　2、饮水过少
　　
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
　　
　　3、饮食太咸
　　
　　饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
　　
　　4、过量服用某些中草药
　　
　　临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
　　
　　5、经常憋尿
　　
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
　　
　　6、滥用镇痛药
　　
　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
　　
　　7、酒后喝浓茶
　　
　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
　　
　　8、过度喝饮料
　　
　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
　　
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