一提起更年期，很多人就会想到女性，其实，男性也会有更年期，一股来说男性更年期在50-60岁，男性更年期症状较为轻缓，而且也没有比较明显的更年期症状，所以容易被人们忽视。但是，男性更年期在体态方面表现为全身肌肉不如年轻时那样发达强健，但皮肤脂肪较年轻时丰富，显得身圆体胖，体重明显增加，所谓“发福”。
　　
　　湛江男科医院专家提醒，若对此现象长期不加注意，十分容易给老年男性带来身体上的影响。但这些症状如果在饮食方面稍加注意，则可以完全避免，因此饮食对更年期的男性来说是极为重要的。
　　
　　首先，要减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡鱼、免肉易于吸收，可以适当食用；豆类及其制品，不仅合有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大量维生家，应作为主要食用对象；还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件可每天吃1-茶匙蜂蜜。
　　
　　能改警增强性肋功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以做羊肉肉煎蓉粥、肉贰蓉精婉羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清炯鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒、一品山药等食用。
　　
　　男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物。
　　
　　能改善神经系统和心血管功能的贪物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑棍、获苦饼等。可以做叁枣饭、桑棋蛮膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等食用。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。
　　
　　湛江男科医院拥有国际领先的高精尖诊疗设备，由临床经验丰富的资深专家坐诊，全面诊治各种男性泌尿生殖系统常见病、多发病和疑难病。为方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。

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