部分男性朋友随着年龄的上升，性功能逐渐有所下降，而很多男性朋友都对性功能有着高要求，于是在增强性功能的方法上苦心钻研，实际上补肾壮阳的方法是有很多的，关键是要患者明白自己的身体状况和病情程度，这样才能从源头上治疗， 接下来我们为大家简单介绍一下增强性功能的方法。

　　提高男性的性功能主要是通过运动锻炼和食物疗法的办法进行提高的，平时尽量多做一些下身运动，可以增加下身肌肉的松弛和伸张的能力，例如提肛运动、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等。平时可以考虑尽量多吃一些补肾固精的食物，例如枸杞、泥鳅等。同时注意戒除不良的生活习惯，例如长期的熬夜、久坐、过度劳累、吸烟、饮酒等。

　　平时要注意饮食和生活作息，要以健康饮食为主，不要食用过多的进油炸食品及过于油腻的食物，可多食用新鲜蔬菜水果。同时摄入足量的优质蛋白，如蚕蛹、鱼肉、豆腐等。平时适当的进行体育锻炼，可进行晨跑。要早睡早起，不要吸烟、饮酒、熬夜。还可积极行保健性质的艾灸，艾灸命门、足三里、三阴交等穴位。

　　不食辛辣刺激食物和戒酒：男性朋友可多食海鲜，适当食用豆制品和鱼虾等食物，这些对增强男性体质有很大的帮助。避免手淫和节制房事：避免手淫和节制房事等，这对治疗早泄疾病的治疗有很大的帮助，通常情况下有，锻炼身体和听音乐等，这样可以调节情操和增强男性体质。

　　可以进行行为治疗提高性能力，比如，两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等100次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。两手搓热，然后来回适当用力搓揉睾丸、阴茎100余次。

　　两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3-5次。用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。若得不到改善，及时选择正规的男科医院进行诊断。

　　增强性功能，需要患者朋友从生活的各方面进行综合调理，保持一定的耐心，性功能的增强并非一朝一夕可以达到，男性患者要养成良好的生活方式与健康的生活习惯，面对自己的身体状况保持良好的心态，希望男性患者都能正确的面对，也祝愿男性患者早日过上理想的幸福生活。LJT

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