过度手淫的五个标准，你中了几个?

俗话说

宅男废纸，

宅女费电，

打了这么多年飞机，

怎么知道自己是怡情呢，

还是已经伤身了呢？

由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。

由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现“秒射”。

由于龟头粘膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要大力的摩擦刺激才能激发射精的出现。

医生指出，适度的手淫对身体是无害的，但如果手淫过度的话会影响男性的身心健康。而且手淫过度还会引发“秒射”。因此，对于频繁手淫男性朋友还要尽量能控制住，以免对自己健康产生影响。

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让你重振雄威

一展威风

医学研究表明，在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协同运动最为关键。

研究发现，每天蹲15分钟的马步，就能取得明显的增强性功能效果。

此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些帮能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

对男人来讲，如果掌握了正确的洗澡方法，甚至能帮他们提高性能力。 

洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。具体方法是，先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡瓮，对阴部施以冷水，大约3 分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复 3～5次即可。

日常的锻炼再好，也不如对症下药的专家指导来的有效！很多患者尝试各种方法，但是效果甚微！所以这个时候，就一定要到医院进行系统性的治疗！

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