湛江早泄是男性疾病最常见的一种，特别是随着现代生活压力的加大，许多男性朋友又染上了许多不良的生活习惯，现代男性中早泄的发病率也是越来越高了，做好早泄的预防是很重要的，其实我们可以根据自己的情况进行早泄的预防。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的早泄的调理方法有哪些。
　　
　　那么湛江早泄调养的五个方法有什么，专家为大家介绍一下。
　　
　　1、谨慎用药
　　
　　中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。专家提醒，盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。因此，用药要慎重，一定要去专业医院在医生指导下用药。
　　
　　2、　节房事，戒手淫
　　
　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、湛江早泄的有效措施。
　　
　3、饮食调养
　　
　　多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
　　
　　4、提高身体素质
　　
　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
　　
　　5、消除心理因素
　　
　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
　　
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