湛江男科医院的男科专家指出，弱精症的发病率近些年稳居上升，它的出现给男性造成很大心理压力，因为弱精症是指男性的精子质量低下，会影响到男性的生育，弱精症与日常生活习惯有很大关联，所以，弱精症患者做好日常保健非常重要。
　　
　　★弱精症患者日常保健方法：
　　
　　一、弱精症患者注意日常生活不良习惯：
　　
　　◆尽量不要长时间坐在软绵沙发或者老板椅上，使自己陷在里面的感觉很好，但是时间长了很危险。
　　
　　◆洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分还可能杀死精子，所以最好用清水或者男性专用洗液等。
　　
　　◆内裤尽量选纯棉宽松的，另外最好裸睡，使阴茎充分呼吸，利于其健康。
　　
　　◆尽量不要穿紧身裤，要穿的话最好一次不要超过两个小时，处于青春期的男孩子最好不要穿。
　　
　　二、弱精症患者注意饮食：
　　
　　◆多吃瓜子类的食物：从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。每天可以当零食多吃一点瓜子、南瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。
　　
　　◆多吃西瓜、葡萄等水果：西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。
　　
　　◆常饮西红柿汤：每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。西红柿汤中富含番茄红素，这种物质对增强精子活力可能有益。番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
　　
　　◆常吃鱼贝类食物：可选海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。另外，常吃鱼贝类食物如鳗鱼，鳝鱼，虾等食物，也有助于精子生成。
　　
　　湛江男科医院的男科专家指出，若是检查出有弱精症的情况，男性朋友一定要引起重视，尽早到正规的男性专科医院就诊，在专家的帮助下查明原因对症治疗，争取尽早治好弱精症，找回健康的身体，拥有健康聪明的宝宝。
 

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