冬季皮肤干裂怎么办?


寒冷的冬季来临,空气中的水分大大减少,人体的皮脂腺分泌减弱,皮肤表层往往干燥开裂,像鱼鳞一样起皮,甚至瘙痒不止。在这样的气候条件下,如何使皮肤保持水润光滑呢?


哪些人皮肤容易干裂?

皮肤干裂的程度与个人肤质有关。在生活中,绝大多数的人属于混合性肤质,面部T型区的皮脂腺分布密度较大,容易出油,而在手、脚、小腿等末梢部位,以及腰围等与衣物有摩擦的部位,皮肤最容易发干。油性肤质和干性肤质的人要少一些,油性肤质的人不仅是T型区,甚至上胸部、上臂都不会出现明显的皮肤干燥;干性肤质的人则相反,不仅手脚等末梢部位会干燥,面部正常出油的地方也会干燥。

 

此外,人体的皮脂腺分泌量是随着年龄增长而减少的,六七十岁以上的老年人的皮脂腺分泌能力大大减退,皮肤更容易干燥瘙痒。二三十岁的年轻人,特别是男士如果不注意皮肤保养,平时喝水少,又不按需使用保湿剂,到冬季就容易皮肤干裂。



进入冬季如何用护肤品?

冬天温度低,毛细血管收缩,对皮肤供氧和滋养的功能减弱,皮肤易干裂。冬季选用的护肤品要比夏季的偏油一点,以取得更好的保湿效果。在外用护肤品中,质地越粘稠的含油量越高。凡士林、甘油中含矿物油,婴幼儿护肤品中含较温和的植物油,如橄榄油、椰子油等。还有些护肤品含有尿囊素,润肤保湿的效果也很好。


油性皮肤的人尽量不选油性很大的护肤品,以免阻塞毛孔,导致脂肪粒、粉刺的出现,可使用含水量高的清爽型乳液或保湿露,但对于末梢循环不佳、已经出现干裂的部位,要使用含油量较大的护肤品。有些人长期在户外作业,手脚发生皲裂,可以在清洗后抹上更厚的凡士林油,戴上手套或者用保鲜膜把干裂的局部封包起来,加速油性成分和水分的渗透和滋养。




皮肤干裂者应如何沐浴?

冬季沐浴过后,人们常发现皮肤更加干燥了,这是沐浴方法不得当的原因。香皂和沐浴露等清洁用品都是碱性的,其中香皂比沐浴露碱性更大,沐浴露中常常添加一些滋养成分,保湿效果更佳。油性皮肤或者运动后污垢较多的人,可以选择清洁力较强的香皂;皮肤容易干燥的人最好选择有滋养成分的沐浴露,并且在沐浴后及时涂抹身体润肤霜。干性皮肤的人不要频繁洗澡,以免将体表分泌的油脂保护膜破坏掉,皮脂腺分泌少的老年人一周洗一两次即可。




如何养出好皮肤?

要想皮肤不受干燥侵扰,内在调理也很重要。每天喝水的量不够,身体内部缺水,就会反映到体表的干燥上,每天应至少饮用2000毫升左右的水。多吃高蛋白的鱼肉、豆制品,含维生素C的水果,含维生素E的坚果,以及含胶原蛋白的肉皮、海参等,既可以美白润肤,又能够对抗衰老。作息时间也要调整好,每天23点前入睡,保证七到八个小时的睡眠时间。

 


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