早泄是一种男性比较常见的也是比较古老的疾病，对男性朋友的身心健康和生活幸福影响比较大，而近些年来随着男性朋友生活压力的加大，以及生活环境的恶化，早泄的发病率也是越来越高，很多男性朋友一旦发现自己得了早泄就会去买药，买补品，湛江男科医院专家指出，其实，早泄不一定非要使用药物，男性早泄是可以调理的，除器质性病变引起者，一般都可以进行非药物性治疗即生活调理和精神调理达到防治的目的。只要持之以恒地按照调理方法进行早泄的调理，可以取得药物所不能取得的效果。
　　
　　早泄要学会调理，男人早泄的自我调理方法：
　　
　　一：饮食调节
　　
　　早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
　　
　　二：体育锻炼
　　
　　体育锻炼是预防、治疗疾病的最好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。
　　
　　三：心理调节
　　
　　由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
　　
　　四：穴位按摩
　　
　　穴位按摩是中国传统医学的精髓，对于男性早泄的调理能起到显著的作用。请妻子帮助进行穴位按摩，既能够促进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的按摩调节可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
　　
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