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湛江男科医院教你用运动预防早泄

导读：早泄是男性常见性功能障碍疾病表现形式，由于其发病率高、危害大，早泄的预防问题备受关注。期间又以运动预防早泄受到男性朋友欢迎。那么哪些运动有助早泄的预防呢?如何通过运动预防早泄呢?湛江男科医院的专家就早泄的预防的问题做如下阐述。早泄(Ejaculati

　　早泄是男性常见性功能障碍疾病表现形式，由于其发病率高、危害大，早泄的预防问题备受关注。期间又以运动预防早泄受到男性朋友欢迎。那么哪些运动有助早泄的预防呢?如何通过运动预防早泄呢?湛江男科医院的专家就早泄的预防的问题做如下阐述。
　　
　　早泄(Ejaculation)是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。不仅对男性朋友工作、生活造成影响，而且对性福家庭构成威胁，早泄预防备受关注。虽然运动预防早泄具有经济、方便等优点，但但怎么运动，做哪些运动不少男性朋友却十分盲目。湛江男科医院的专家称，男性朋友可通过慢跑、骑自行车、跳绳和做操等运动预防早泄，其具体做法如下。
　　
　　预防早泄的运动一：跳绳和做操
　　
　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
　　
　　预防早泄的运动二：慢跑
　　
　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
　　
　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
　　
　　预防早泄的运动三：骑自行车
　　
　　骑自行车上班也是不错的健身运动。如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
　　
　　湛江男科医院拥有国际领先的高精尖诊疗设备，由临床经验丰富的资深专家坐诊，全面诊治各种男性泌尿生殖系统常见病、多发病和疑难病。为方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。