前列腺增生，是中老年男性朋友比较常见的一种现象，男性到了四十五岁以后，前列腺往往会有两种变化，一是萎缩，另一个就是增生，增长的情况较多些，前列腺增生影响正常排尿，会出现排尿困难现象。排尿困难表现在很多方面，有排尿费力，排尿不通畅，排出的尿线细，排尿的射程近等症状。湛江男科医院专家指出，前列腺增生的患者要及早治疗，以免带来更加严重的后果，治疗起来更加困难。而前列腺增生患者在平时的生活中，也要做好前列腺增生的预防保健工作。那么，前列腺增生如何进行自我保健呢?
　　
　　前列腺增生患者除了一方面进行积极的配合治疗外，另一方面也要做好日常的预防保健工作：
　　
　　1、避免受寒。秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
　　
　　2、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可导致生殖器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
　　
　　3、适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
　　
　　4、慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
　　
　　5、不可过劳。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
　　
　　6、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
　　
　　7、避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
　　
　　8、按摩小腹。按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。
　　
　　9、绝对忌酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
　　
　　10、及时治疗。前列腺增生不可耽搁，如发现前列腺增生的症状要争取早治疗。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。
　　
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