对于男性来说，精子问题是关系到生息繁衍的头等大事，让精子保持正常的数量和质量是男性朋友最应该做到的。湛江男科医院专家介绍说，现代社会的环境变化和社会压力在很大程度上影响了男性精子的存活数量及质量，产生了如少精、弱精等一系列精子问题，威胁男性生育。
　　
　　那么要怎么做才能避免少精等精子异常的情况发生呢？湛江男科医院专家向我们提了几条建议
　　
　　一、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
　　
　　二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
　　
　　三、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
　　
　　四、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，所以最好保持平和的心态，凡事大度一些就好！
　　
　　五、如果发现生殖器有异常情况，应立即请医生检查。
　　
　　六、请立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
　　
　　七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
　　
　　八、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
　　
　　湛江男科医院拥有国际领先的高精尖诊疗设备，由临床经验丰富的资深专家坐诊，全面诊治各种男性生殖系统常见病、多发病和疑难病。为方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如果您还有其他疑问，或者还想了解更多有关湛江男科医院的情况，可以直接咨询湛江男科医院在线专家www.chengyanghospital.com
　　
　　

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